我家老人每天晚上都睡不着觉怎么办

老人长期失眠需优先排查基础疾病，如高血压、糖尿病等慢性疾病或药物副作用，必要时就医明确病因。改善睡眠可从调整生活方式入手，如固定作息时间，即使周末也保持规律的上床和起床时间，避免白天长时间午睡或卧床，以强化生物钟规律。

睡前1小时远离电子设备，避免蓝光刺激影响褪黑素分泌，可选择阅读纸质书籍或听舒缓音乐放松身心。营造舒适睡眠环境，保持卧室安静、黑暗、温度适宜（18~22℃），选择支撑性好的床垫和枕头，帮助提升睡眠质量。

若上述方法效果不佳，可在医生指导下短期使用非苯二氮?类助眠药物，如唑吡坦等，但需注意避免长期依赖。特殊人群如患有严重呼吸障碍或肝肾功能不全的老人，应严格遵循医嘱用药，优先选择非药物干预手段。