孕中期要注意睡姿吗

孕中期（13-27周）需注意睡姿，以左侧卧位为优先选择，可改善子宫血供，减轻不适。

左侧卧位：能减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血量，改善胎盘血流，缓解水肿、头晕等症状。建议在腰部或腿部垫靠枕维持舒适姿势。

仰卧位：短期可接受，但长期可能导致子宫压迫血管，引发血压下降或胎盘缺氧。若习惯仰卧，建议在背部下方放置薄枕支撑，避免直接平躺。

右侧卧位：可偶尔采用，但需避免持续右侧躺，以防子宫右旋加重不适。孕妇若有心脏疾病或特殊妊娠并发症，需遵循医生个性化建议调整睡姿。

特殊人群提示：有妊娠期高血压、胎盘位置异常或前置胎盘的孕妇，应优先咨询产科医生，制定睡姿方案，确保母婴安全。