好像得了上班恐惧症怎么办啊？

得了上班恐惧症主要进行心理干预治疗，自我心理调节，放松工作压力，保持良好的生活习惯，避免长期熬夜，适当进行体育锻炼和户外活动，保持良好的人际关系，多与人沟通交流，给自己鼓励式心理暗示。