例假来了可以洗澡吗

例假期间可以洗澡，但需注意水温、时间及个人身体状况。

水温与时间控制：建议水温保持在38~40℃，避免过冷或过热，洗澡时间控制在10~15分钟内，减少体力消耗。

淋浴优先：选择淋浴而非盆浴，降低感染风险，避免污水进入阴道。

特殊情况调整：经期经量较多或有痛经、头晕等不适症状时，建议缩短洗澡时间，避免长时间站立；经期结束后可恢复正常洗澡频率。

注意保暖：洗澡后及时擦干身体，吹干头发，避免受凉引发不适。

特殊人群提示：青春期少女身体尚未完全发育，经期洗澡需注意水温及个人卫生习惯；更年期女性若有经期延长、量多等情况，建议咨询医生后再决定是否洗澡。