流产后如何调理身体 流产后调理需从生活及饮食下手

流产后调理需在术后1-2周内重点关注生活与饮食。

生活调理：术后2周内避免剧烈运动，以散步等轻度活动为主，注意保持外阴清洁，勤换卫生用品，避免盆浴及性生活，防止感染。

饮食调理：增加优质蛋白摄入，如鱼、蛋、瘦肉等，促进子宫内膜修复；补充富含铁的食物，如动物肝脏、菠菜，预防贫血；避免辛辣刺激食物，减少生冷饮食。

情绪管理：关注情绪变化，家人给予心理支持，若持续情绪低落或焦虑超过2周，建议寻求专业心理帮助。

特殊人群提示：年龄小于20岁或大于35岁的女性，需更密切观察身体恢复情况，必要时咨询专科医生；有慢性疾病史者，应在医生指导下调整饮食与活动量。