怀孕自己流产了怎么办

怀孕后自然流产，需立即就医确认情况，24小时内避免剧烈活动，保持外阴清洁。若出血量大或腹痛加剧，应紧急就诊。

确认流产性质：需通过超声和血人绒毛膜促性腺激素检查，明确是否完全流产。完全流产者无需特殊处理，不全流产需清宫。

术后护理要点：注意休息2周，避免劳累和性生活1个月。若出血超过10天或伴随发热，需排查感染。

心理调节建议：流产可能引发情绪低落，建议与伴侣或亲友沟通，必要时寻求专业心理支持。

再次备孕指导：恢复3-6个月后可尝试再次怀孕，期间保持健康生活方式，规律作息，避免烟酒。

特殊人群提示：有多次流产史者需提前检查染色体、内分泌等，高龄孕妇应加强孕期监测。