怀孕3个月便秘，怎么治

怀孕3个月便秘可通过非药物干预（如饮食调整、适度运动）缓解，严重时需在医生指导下使用安全药物。

饮食调整：增加膳食纤维（每日25~30克），如全谷物、新鲜蔬果，同时每日饮水1500~2000毫升，避免辛辣刺激食物。

适度运动：选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每日30分钟左右，促进肠道蠕动，但避免剧烈运动。

生活习惯：养成定时排便习惯，排便时不看手机，避免久坐久卧。晨起空腹可饮用少量温水或淡蜂蜜水（1岁以下婴儿禁用蜂蜜）。

特殊人群提示：有孕期糖尿病、高血压等并发症者，需提前咨询医生调整饮食和运动方案，用药前必须获得专业医疗建议。