晚上失眠怎么调理？

失眠的患者应该多参与社交，放松身心，避免精神紧张；多运动和锻炼可以促进睡眠；要养成良好的作息习惯，睡前可以喝一杯牛奶；可以通过按摩、推拿、针灸、理疗来促进睡眠；必要时使用安神助眠的药物。