晚上失眠怎么调理？

失眠的患者应该多参与社交，放松身心，避免精神紧张；多运动和锻炼可以促进睡眠；要养成良好的作息习惯，睡前可以喝一杯牛奶；可以通过按摩、推拿、针灸、理疗来促进睡眠；必要时使用安神助眠的药物。

考虑失眠是会导致无精打采、影响生活的情况,建议要去医院排查下病理性导致的因素，养成早睡早起的习惯，对付失眠，有一个良好的生活习惯很重要。睡前可以做一下体力活动，比如锻炼，俯卧撑、仰卧起坐等等。