几点睡觉是最好的时间？

每个人的作息习惯不一样，但一般认为晚上十点之前睡觉是最佳时间。因为有些激素的分泌以及人体排毒都在晚上进行，早睡早起可以促进代谢和排毒，有利于健康，也有利于生物钟的形成。

根据中医自然界与人统一观点，最好晚上10点左右睡，最晚不要超过子时(11点），早晨6:30-7:00起床。