内脏脂肪怎么减？

想要减掉内脏脂肪，只能通过适当、有效的有氧运动来达到。比如慢跑、快走、游泳、骑单车、瑜伽、韵律操、健身操、球类运动等等，都可以消耗体内脂肪，运动必须维持30-45分钟才能有效。

内脏脂肪是人体脂肪的一种，平时需要通过多做有氧运动，比如慢跑，游泳等来燃烧内脏脂肪，这种效果是比较显著,燃烧以后可以提高身体的新陈代谢水平是体重下降，平时也可以通过腹部按摩的方法来促进腹部的血液循环，可以加强消化系统。