平板支撑可以减肥吗？

平板支撑属于有氧运动，能够锻炼手臂和腿部力量，还可以锻炼腹部肌肉。每天平板支撑半小时，再同时配合其他体育运动，长时间坚持就可以消耗身体内部脂肪，能够达到减肥的效果。

平板支撑的运动方式是可以达到减肥的目的，每天在饭前或者饭后，都可以找一块平摊的地方进行训练，要注意坚持至少三十秒钟的时间，并且要保持姿势的平稳和基本的标准化。在做平板支撑的时候，要根据自己的能力进行选择，在体力达不到的时候循序渐进的进行训练，达到一分钟作用的时间就是比较好。