茯苓泡水怎么泡

茯苓泡水可直接取5~10克茯苓切片或打粉，用80℃以上热水冲泡，焖5分钟后代茶饮用，可反复冲泡至味淡。

日常保健：取茯苓粉3~5克，用温水调服或加入粥品中，适合久坐少动人群调节脾胃功能。

湿气偏重：茯苓5克搭配陈皮3克、炒薏米10克，煮水后取汁代饮，适合舌苔厚腻、身体困重者。

特殊人群：孕妇需在中医师指导下使用；过敏体质者首次少量尝试；肾功能不全者避免长期大量饮用。

注意事项：茯苓利水渗湿，阴虚火旺、口干舌燥者慎服；建议单次服用不超过15克，连续饮用不超过1周。