小儿如何不便秘

小儿不便秘需从饮食、运动、排便习惯三方面入手。每日饮水量需根据年龄调整，1~3岁约500~800ml，4~6岁约800~1000ml；膳食纤维摄入建议每日15~25g，如全谷物、绿叶菜等。每天安排30分钟以上户外活动，促进肠道蠕动。固定排便时间，如晨起或餐后15分钟，培养定时排便反射。特殊情况如长期便秘或伴随腹痛、便血，需及时就医。