血压多少到多少正常

正常血压范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。

理想血压：收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg，此范围心脑血管风险最低。

正常血压：收缩压120~129mmHg且舒张压80~84mmHg，属正常高值前期，需定期监测。

高血压前期：收缩压130~139mmHg或舒张压85~89mmHg，需通过限盐、运动等生活方式干预。

特殊人群：

老年人：收缩压可放宽至140~150mmHg，但需避免舒张压<60mmHg，以防脑供血不足。

糖尿病患者：血压控制目标<130/80mmHg，降低微血管病变风险。

妊娠期女性：血压持续≥140/90mmHg需警惕子痫前期，建议每2周监测。

干预建议：

非药物：减少钠盐摄入（<5g/日）、规律运动（每周≥150分钟中等强度）、控制体重（BMI 18.5~23.9）。

药物：若生活方式干预无效，需在医生指导下选择降压药，如血管紧张素转换酶抑制剂等。