腰间盘膨出，腰椎管狭窄

腰间盘膨出与腰椎管狭窄均为腰椎退行性病变，前者是椎间盘纤维环部分破裂但未完全突出，后者是椎管容积缩小压迫神经。两者常伴随出现，症状包括腰腿痛、间歇性跛行等，严重时影响生活质量。

腰间盘膨出：多见于30~50岁人群，长期弯腰、久坐是诱因。CT显示椎间盘向周围均匀膨出，无明显压迫神经。治疗以保守为主，核心肌群锻炼可增强腰椎稳定性。

腰椎管狭窄：随年龄增长发病率上升，男性多于女性。MRI可见椎管有效空间缩小，神经受压。典型症状为行走后下肢麻木、无力，休息后缓解。

共同治疗原则：非甾体抗炎药可短期缓解疼痛，物理治疗如牵引、理疗改善局部循环。避免久坐久站，每30分钟起身活动。

特殊人群注意：孕妇因激素变化易加重症状，需在医生指导下进行轻柔锻炼；老年人合并骨质疏松时，需谨慎使用非甾体抗炎药，防止胃肠道损伤。

康复建议：游泳、小燕飞等动作强化腰背肌，避免弯腰搬重物。若出现下肢肌力下降、大小便障碍，需立即就医。