腰部扭伤怎么才能恢复的快？

腰部扭伤的时候，首先要明确有无骨折现象。如果没有，在受伤后的24小时内要用冰袋敷于局部，并用手轻揉缓解不适。另外，超过24小时后，要改为热敷，并且可以局部涂抹活血化瘀类的药物。