七大常用的刮痧方法及适用部位

七大常用刮痧方法及适用部位包括：1.平面按揉法，适用于颈部、背部；2.角刮法，用于肩井穴、脊椎两侧；3.面刮法，操作于腹部、四肢；4.螺旋刮法，适用关节周围；5.提捏刮法，针对小儿背部；6.点按刮法，用于穴位密集区；7.走罐法，配合介质在背部、腿部等大面积区域。

平面按揉法：以手掌或指腹在穴位处做环形揉动，力度适中，适用于肌肉放松，尤其适合长期伏案工作者缓解颈肩僵硬。

角刮法：用刮痧板棱角沿经络走向刮拭，重点刺激肩井、大椎等穴位，可改善头痛、肩背酸痛，孕妇腹部禁用。

面刮法：刮痧板平面紧密贴合皮肤，横向或纵向移动，适用于腹部胃肠区，促进消化，体质虚弱者需轻力度。

螺旋刮法：围绕痛点做螺旋式刮动，针对膝关节、肘关节等，缓解运动后僵硬，老年人关节病变者需谨慎操作。

特殊人群提示：婴幼儿皮肤娇嫩，仅推荐轻力度提捏刮法于背部膀胱经；孕妇腰骶部、腹部禁止刮痧；高血压患者避免颈部大面积刮拭，以防血压波动。