儿童营养餐

儿童营养餐需遵循"营养均衡、安全适宜、量体裁衣"原则，每日需覆盖谷薯类、优质蛋白、新鲜蔬果、奶制品及适量油脂，不同年龄段热量需求不同，特殊疾病需个性化调整。

1.婴幼儿期（0~3岁）：以母乳/配方奶为主，逐步添加泥糊状辅食，确保铁、锌、维生素D充足，避免蜂蜜、整颗坚果等易呛噎食物。

2.学龄前儿童（4~6岁）：每日500ml牛奶补充钙，搭配1个鸡蛋+50g豆制品，午晚餐各25~50g肉类，蔬菜占餐盘1/2，鼓励自主进食培养习惯。

3.学龄期儿童（7~12岁）：增加全谷物比例（如燕麦、糙米），控制高糖零食，保证每日1小时户外活动后加餐，避免油炸食品和加工肉制品。

4.特殊情况儿童：过敏体质需规避致敏食物，肥胖儿童采用"三低一高"（低油、低糖、低盐、高纤维）饮食，慢性病患儿需营养师制定个性化餐单，避免生冷硬食物。

每餐遵循"1主食+1荤+1素+1汤"搭配，烹饪方式以蒸、煮、炖为主，每日饮水1000~1500ml，确保饮食安全与营养协同。