俯卧撑一天做多少合适？

每天做50个俯卧撑即可，并且在运动前需要做好肌肉拉伸运动，以免剧烈运动引起不适。另外，由于每个人的体质存在差异，所以在运动的过程中需要结合自身能力安排运动。