高血压患者要注意什么

高血压患者需长期关注血压监测（建议每日早晚测量并记录），控制饮食（低盐低脂）、规律运动（每周≥150分钟中等强度活动）、戒烟限酒，保持健康体重（BMI 18.5~23.9），定期体检并遵医嘱用药。

饮食管理：每日盐摄入＜5克，减少腌制食品及加工肉，增加新鲜蔬果（每日500克以上）和全谷物，适量补充钾（如香蕉、菠菜）有助于钠排出。

运动建议：优先选择快走、游泳等有氧运动，避免剧烈运动（如短跑、举重），运动强度以运动时心率达最大心率（220-年龄）的60%~70%为宜，每周3~5次，每次30分钟。

用药规范：需长期规律服药，不可自行停药或调整剂量，老年患者应注意药物对肾功能影响，糖尿病患者需警惕药物低血糖风险，用药期间定期监测血压及肝肾功能。

特殊人群：老年患者注意预防体位性低血压（起身缓慢），妊娠期高血压需严格控制体重增长，避免情绪波动，儿童高血压多为继发性，需排查肾脏等疾病，优先非药物干预。