女孩子月经期间吃什么好？

女性在月经期间，饮食需要以清淡为主，此时需要多食用新鲜的蔬菜水果。及时补充优质的蛋白质，多食用小米粥、面条等食物。避免食用辛辣、生冷的刺激性的食物，另外需要注意腹部的保暖。

来月经的时候身体是非常虚弱的，抵抗力也会比平常要低一些，所以可以补充一点维生素和新鲜的蔬菜水果，很容易出现下腹部坠胀，嗜睡，怕冷等症状，出现这种情况，建议是可以多吃高蛋白高维生素的食物，比如鸡蛋，大虾，排骨，鱼等。另外饮食还应当清淡一点，避免过于油腻的食物，以免刺激胃肠道。可以饮用红糖姜水帮助缓解盆腔充血，改善下腹部坠胀。另外饮食还应当注意避免寒凉辛辣以及有刺激性的食物。