如何正确测量家庭血压

正确测量家庭血压需每日早晚固定时间（早晨起床后30分钟内、排尿后，晚上睡前1小时内），每次测量2-3组数据（间隔1分钟），取平均值记录。测量前避免运动、吸烟、饮浓茶/咖啡，保持安静坐姿，手臂与心脏同高，袖带松紧以能插入一指为宜。

初诊高血压患者：建议连续测量7天，取后6天平均值作为日常血压参考，明确是否存在白大衣高血压或真实高血压。

老年高血压患者：需注意体位性血压变化，测量时先平卧5分钟，再坐起1分钟后测量，避免因体位骤变导致数据偏差。

糖尿病/肾病患者：建议每周至少测量3天，早晚各1次，重点关注血压波动，及时发现异常升高或降低，便于调整生活方式或就医。

儿童青少年：使用适合袖带（上臂周长12-22cm），每次测量2-3次，取平均值，避免因袖带过大导致数据偏低。

特殊人群：孕妇应在孕中晚期增加测量频率，避免情绪紧张影响结果；服用降压药者，测量前记录药物服用情况，便于医生评估疗效。