身上晒伤疼怎么办

身上晒伤疼，可采取以下措施缓解：

1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在晒伤的皮肤上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。

2.涂抹药膏：可以使用含有消炎、止痛成分的药膏，如炉甘石洗剂、薄荷脑软膏等，轻轻涂抹在晒伤的皮肤上。

3.口服药物：如果疼痛严重，可以口服止痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬。按照药品说明书的剂量和使用方法服用。

4.保持皮肤湿润：使用温和的保湿乳液或霜，涂抹在晒伤的皮肤上，帮助保持皮肤的水分。

5.避免刺激：避免摩擦、搔抓晒伤的皮肤，避免热水烫洗，避免长时间暴露在阳光下。

6.注意休息：保持充足的休息，有助于身体恢复。

如果晒伤严重，出现水疱、皮肤破损、发热等症状，或者疼痛持续不减，建议及时就医。医生可能会建议使用更强效的药物，如糖皮质激素药膏，或者进行其他治疗。

此外，预防晒伤也很重要。在户外活动时，应涂抹防晒霜，选择高倍数、广谱的防晒霜，并及时补涂。戴帽子、遮阳伞等也可以起到一定的防晒作用。