理想血压是多少范围

理想血压范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。

正常血压人群：收缩压120~129mmHg且舒张压80~84mmHg时，心血管风险较低，建议保持健康生活方式，如低盐饮食、规律运动、控制体重，定期监测血压。

高血压前期人群：收缩压130~139mmHg或舒张压85~89mmHg，需优先非药物干预，如增加蔬菜水果摄入、减少酒精摄入、保持充足睡眠，每3~6个月复查血压，必要时咨询医生。

高血压患者：收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，需在医生指导下规范治疗，优先选择生活方式干预，如限制钠盐摄入（每日＜5g）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），必要时遵医嘱使用降压药物。

特殊人群：老年人（≥65岁）血压控制目标可适当放宽至140/90mmHg以下，糖尿病或慢性肾病患者建议控制在130/80mmHg以下，妊娠高血压患者需密切监测，避免自行用药，及时就医。