高血压如何正确测量

高血压正确测量需遵循规范：测量前静息5-10分钟，取坐位或卧位，袖带紧贴上臂，与心脏同高，测量2-3次取平均值，建议家庭自测每日早晚各1次，每次3遍。

1.诊室测量：需在安静环境下，测量前避免吸烟、饮咖啡或剧烈活动，连续测量2-3次，间隔1-2分钟，取平均值，单次血压升高不能确诊高血压。

2.家庭自测：推荐使用上臂式电子血压计，保持与心脏平齐，每天早晚各测量1组数据（每组3次，间隔1分钟），记录数据便于医生评估，避免情绪紧张导致的假性升高。

3.动态血压监测：适用于诊断白大衣高血压或评估血压波动规律，连续24小时佩戴监测仪，记录日间（6：00-22：00）和夜间（22：00-6：00）血压值，正常昼夜节律为夜间血压较日间降低10%-20%。

4.特殊人群测量：糖尿病患者、老年高血压患者、妊娠期女性应增加测量频率，每次测量前避免剧烈运动，测量期间保持放松，避免说话或肢体动作，确保数据准确。