早上几点起床最好？

正常人最好是在早上7点左右起床，而睡觉时间则是在前一天晚上的10点左右，每天需要保持大约8个小时左右的睡眠时间；若是平时有睡眠不足症状出现，就可能会对生长发育造成不利影响，还需要适当的参加体育运动。

根据你的情况描述，一般来讲早上6:00~7:00起床是比较好的，晚上睡觉的时间最好在10:00~11:00之间就入睡，避免熬夜，作息规律。同时戒烟戒酒，还要适当的进行体育运动锻炼。在夏天的时候睡觉，避免过度的使用空调风扇。