睡眠不好的治疗方法是什么？

患者出现睡眠不好时，想要改善睡眠质量，平时的饮食中可以进食些具有清淡、易消化的食物，包括桂圆、红枣、牛奶等食物；还应该在睡觉前热水泡脚、洗热水澡等；要注意保持睡眠环境的安静、昏暗，能够帮助患者养成良好的生活作息习惯。