失眠吃什么食物能改善？

患有失眠时想要通过调节饮食的方式改善病情，平时饮食中应该多进食些富含维生素、优质卵磷酯等营养物质的食物，主要包括豆制品、洋葱、坚果、苹果、香蕉、牛奶等食物，能够有效缓解患者的不适症状。

失眠的话可以多吃一些含维生素的食物，同时也可以选择含钙的食物，因为它是可以降低神经系统的兴奋性，在晚上睡觉前可以选择用温水来进行泡脚，这样的话可以得到很大的缓解，也是可以促进睡眠的，平时的话一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以及坚果类的食物。