脚掌茧子怎么去掉

脚掌茧子（胼胝）通常通过日常护理和针对性干预逐步去除，需1-4周见效。去除关键在于减少摩擦、软化角质并修复皮肤屏障。

一、日常护理去茧法：穿合脚柔软的鞋，避免长期挤压或摩擦，使用棉质鞋垫分散压力。每日温水泡脚10-15分钟软化角质，擦干后涂含尿素或乳酸的角质软化剂。

二、物理去除法：用浮石或专用修脚工具轻轻摩擦茧子，每周1-2次，力度适中防止破损。严重时可在医生指导下使用含水杨酸的角质剥脱剂，需避开皮肤破损处。

三、针对性处理：若因运动习惯导致（如跑步者），需调整运动姿势，选择缓冲好的运动鞋。扁平足或高弓足者建议使用矫形鞋垫，减少局部压力集中。

四、特殊人群注意：儿童避免自行使用尖锐工具或药物，建议家长带至医院皮肤科处理。糖尿病患者若足部有茧子，需格外注意足部血液循环，避免感染风险，及时咨询医生。

五、预防复发要点：保持足部清洁干燥，避免赤脚行走；定期检查足部，发现受压部位及时减压。坚持护理可有效预防茧子反复形成。