肠胃炎怎么调理？

肠胃炎调理需分阶段进行：急性期以补液防脱水为主，恢复期逐步恢复饮食，慢性期则需长期生活方式调整。

一、急性期（呕吐腹泻剧烈时）

需立即补充口服补液盐，少量多次饮用以维持电解质平衡。严格禁食难消化食物，可尝试米汤等清淡流质，避免加重肠道负担。

二、恢复期（症状缓解后1-2天）

优先选择低纤维、易消化食物，如白粥、蒸苹果泥等。逐步添加软面条、煮烂蔬菜，避免油腻、辛辣及乳制品，防止刺激肠道。

三、慢性期（反复或长期炎症）

坚持规律饮食，避免暴饮暴食，减轻肠道消化压力。若伴随乳糖不耐受，需长期避免含乳糖食物。

四、特殊人群注意

婴幼儿：需在医生指导下使用口服补液盐，避免自行用药。

老年人：优先选择温凉流质，监测尿量防止脱水。

孕妇：腹泻期间需及时就医，避免电解质紊乱影响胎儿。

五、预防复发措施

养成餐前洗手习惯，生熟食材分开处理，避免生冷饮食。旅行时注意饮食卫生，减少在外就餐频率。