第三腰椎横突在哪里

第三腰椎横突位于人体腰椎序列中第三腰椎的两侧，是腰部深层肌肉附着的骨性突起，其长度和形态个体差异较大，是常见的腰部疼痛诱因之一。

第三腰椎横突的解剖位置：位于腰椎第三椎体两侧，左右各一，是腰部肌肉、韧带等软组织的重要附着点，在体表投影大致对应腰部第3腰椎水平两侧。

常见临床关联情况：

1.第三腰椎横突综合征：因横突过长或反复劳损，易引发周围软组织无菌性炎症，表现为腰部疼痛、活动受限，久坐、弯腰时症状加重。

2.与其他腰椎病变鉴别：需与腰椎间盘突出、腰肌劳损等鉴别，影像学检查（如X光、CT）可辅助区分。

3.特殊人群注意：长期从事体力劳动、剧烈运动者，或腰椎先天发育异常者，第三腰椎横突综合征风险较高。

日常防护建议：

1.避免久坐久站，定时活动腰部，加强腰背肌锻炼（如小燕飞、五点支撑）。

2.注意腰部保暖，避免受凉诱发疼痛。

3.若出现持续性腰痛，建议及时就医，明确诊断后再进行针对性治疗。