高血压心脏病日常饮食

高血压心脏病日常饮食需遵循低钠、低脂、高纤维原则，每日钠摄入控制在5克以下（约1250mg），同时保证钾、镁等矿物质摄入，总热量适中以维持健康体重。

1.钠摄入严格控制：每日食盐用量不超过5克，避免加工食品如腌制品、罐头，减少酱油、味精等高钠调味品使用，降低水钠潴留风险。

2.脂肪摄入优化：减少饱和脂肪（如肥肉、黄油），增加不饱和脂肪（如橄榄油、鱼油），避免反式脂肪（油炸食品、植脂末），降低血脂异常风险。

3.钾镁均衡补充：多食用新鲜蔬果（如菠菜、香蕉）、全谷物、豆类，每日钾摄入建议3500~4700mg，镁摄入300~400mg，辅助调节血压。

4.蛋白质选择与热量管理：优先鱼类、禽肉、豆制品，控制总热量，避免肥胖加重心脏负担，老年患者需注意消化功能，食物宜软烂易消化。

5.特殊人群注意：糖尿病患者需限制精制糖，肾功能不全者控制蛋白质总量，合并高尿酸者避免动物内脏、海鲜，孕期女性需在医生指导下调整饮食结构。