颈椎病的10种锻炼方法是什么？

患有颈椎病的十种锻炼方法，通常指的是颈部功能锻炼，主要包括前后屈伸、头颈旋转、抚项触背、耸肩、双手托天、捶打颈部、按摩推拿、扩胸运动、放风筝、游泳等方式，有助于减轻患者颈椎部位的不适症状。