有哪些长高小方法？

长高的小方法有很多，主要包括加强体育锻炼、养成良好生活习惯、增加营养摄入等方式进行。平时饮食中应该多进食些富含钙和蛋白质等营养物质的食物，能够有效帮助人体长高；每天保持充足的睡眠时间，对于长高也会有很大的好处。

首先要明白，影响身高的主要因素是遗传因素，后期可以通过体育锻炼和多睡觉，来促进生长激素的分泌达到增高的目的，并且要补充足够的钙和蛋白质，这些骨骼生长所必须要的原材料。