血压太高了该怎么办

血压太高时，应立即测量确认，若收缩压≥180mmHg或舒张压≥120mmHg，需紧急就医；若持续升高或伴随症状，及时联系医生。

突发高血压危象：收缩压≥180mmHg或舒张压≥120mmHg，伴随头痛、胸痛等症状，需立即拨打急救电话，切勿自行用药，避免情绪激动和剧烈活动。

慢性高血压急性升高：长期高血压患者血压突然上升，需回顾近期用药、饮食和情绪变化，及时就医调整治疗方案，避免自行增减降压药。

青少年高血压：青少年血压升高多与肥胖、熬夜、压力有关，需控制体重、规律作息，必要时在医生指导下使用降压药，避免低龄儿童使用成人降压药。

特殊人群注意：老年高血压患者需避免快速降压，糖尿病患者需监测血糖波动，孕妇高血压需严格遵医嘱，定期产检，避免自行用药。

日常管理：保持低盐饮食，每日盐摄入＜5克，规律运动，每周≥150分钟中等强度运动，戒烟限酒，定期监测血压，记录波动情况。