焦虑症的自我治疗方法是什么？

焦虑症的自我治疗方法有很多，患者可以保持良好的心态，避免情绪紧张，多吃清淡、营养的食物，避免摄入辛辣、刺激性的食物，情况不缓解者需遵医嘱使用抗焦虑的药物，例如劳拉西泮。

自我治疗焦虑症可以给自己制定一个目标，让自己积极的行动起来，然后对自己暗示增加自己的信心，让自己克服焦虑。也可以经常的到户外进行运动，这样能够让心情愉悦，让自己的精力变得充沛，同时缓解了焦虑的情绪。平时可以做自己比较感兴趣的事情，这样能够做到真正投入，把其它事情忘在脑后。