老觉得自己有抑郁症怎么办？

老觉得自己有抑郁症，建议先观察症状持续时长（≥2周）、严重程度（影响日常功能）及核心表现（情绪低落、兴趣减退、精力下降等），及时寻求专业评估。

若症状持续2周以上且影响生活，应尽快就医，通过量表测评（如PHQ-9）和临床诊断明确是否为抑郁症。

青少年患者需关注学业压力、社交关系变化，家长应耐心倾听，避免指责，建议在学校心理老师或精神科医生指导下干预。

老年患者常伴随躯体不适，需排除慢性疾病（如高血压、糖尿病）或药物副作用影响，建议优先排查器质性病因后再考虑抑郁干预。

产后女性若出现情绪低落、自责自罪，可能为产后抑郁，需家庭支持并及时与产科医生或心理科医生沟通，避免延误治疗。

药物治疗需由医生开具处方，优先选择安全有效的抗抑郁药，如舍曲林、氟西汀等，同时配合心理治疗（如认知行为疗法）效果更佳。

日常生活中，保持规律作息、适度运动（如每周≥150分钟中等强度运动）、社交互动，对缓解抑郁症状有积极作用。