怎么治入睡难？

入睡困难可能是精神紧张引起的，也可能是机体患有焦虑症引起的。精神紧张的患者可以在睡觉前，用热水泡脚，缓解疲劳，帮助机体入睡。患有焦虑症的人群可以遵医嘱使用抗焦虑的药物治疗。

坚持不熬夜，生活习惯。白天你可以做更多的运动，晚上保持冷静，听一些有助于睡眠的歌曲。尽量不要看会引起太多情绪波动的电视剧。睡觉前你可以喝一杯热牛奶，光线应该柔和些。如果你仍然失眠，你也可以闭着眼睛放松。不要难以入睡和控制你的情绪，这会刺激大脑运行和兴奋神经，所以放松是最好的。