失眠多梦最好的治疗方法是什么？

最好的治疗方法就是明确病因对症治疗，先清楚失眠的原因，如果是精神过大导致的，应该学会调节心理压力，放松心情，有规律的作息，可以在睡前服用安神补脑液，如果有抑郁症等疾病积极治疗。

进行神经心理学评价，了解是否伴有焦虑和抑郁。服用镇静催眠药，中成药也有一定疗效。保持情绪乐观，避免过度思考，适当运动，有助于缓解情绪和压力。多看一些有意义的书籍，陶冶情操，缓解失眠的症状，同时建议经常进行复查，对于患有焦虑和抑郁的患者，建议同时进行治疗。