特应性皮炎晚上痒得睡不着

特应性皮炎夜间瘙痒剧烈影响睡眠，主要因夜间环境干燥、皮肤屏障功能下降及神经敏感性增加。可通过环境调控、皮肤护理、药物干预及生活方式调整缓解。

环境调控：夜间保持室内湿度40%~60%，使用纯棉透气床品，避免羊毛等刺激性材质。温度控制在18~22℃，减少冷热刺激。

皮肤护理：睡前用温水（32~37℃）短时间沐浴，避免过度清洁。沐浴后3分钟内涂抹无香料保湿霜，重点修复干燥部位。

药物干预：瘙痒明显时可外用抗组胺药膏或弱效糖皮质激素药膏，需遵医嘱使用。避免自行使用强效药物，尤其婴幼儿及孕妇。

生活方式调整：睡前避免抓挠，可轻拍或冷敷缓解。穿着宽松衣物，减少摩擦。避免睡前摄入咖啡因或酒精，保持规律作息。

特殊人群注意：婴幼儿应使用婴儿专用保湿剂，避免含香精成分。老年人需注意保湿剂选择，避免皮肤干燥加重。孕妇用药需咨询医生，优先非药物干预。