高血压应该注意什么事项

高血压应注意以下事项：定期监测血压，坚持健康饮食与规律运动，控制体重，戒烟限酒，必要时遵医嘱用药。

饮食管理：限制钠盐摄入（每日＜5克），增加钾（如香蕉、菠菜）与膳食纤维（全谷物、蔬菜）摄入，减少高脂高糖食物，控制总热量。

运动干预：每周≥150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳），避免剧烈运动，运动前后监测血压，高血压合并冠心病者需在医生指导下进行。

体重控制：BMI维持在18.5~23.9，男性腰围＜90厘米，女性＜85厘米，通过饮食与运动结合减重，避免快速减重。

特殊人群：老年高血压者需注意体位性低血压，避免突然起身；妊娠期高血压需定期产检，监测尿蛋白；糖尿病合并高血压者需严格控糖，优先选择ACEI/ARB类降压药。

用药规范：需长期规律服药，不可自行停药或调整剂量，优先选择长效降压药，定期复诊调整方案，避免降压过快过低。