11岁女孩正常身高，体重多少

11岁女孩正常身高范围约131.4~152.4厘米，体重约29.3~48.8千克。身高体重受遗传、营养、运动等因素影响，存在个体差异。

遗传因素影响：父母身高对孩子身高影响显著，若父母身高处于中等水平，孩子身高通常在同龄人平均范围。遗传占身高影响因素的70%左右，其余30%来自后天环境。

营养与饮食：均衡饮食是关键，需保证蛋白质（如牛奶、鸡蛋）、钙（如豆制品）、维生素D（如晒太阳）摄入。营养不良可能导致生长迟缓，过量高糖高脂饮食可能引发肥胖。

运动与睡眠：跳绳、篮球等纵向运动促进骨骼生长，每天运动1小时以上为宜。睡眠时生长激素分泌旺盛，11岁儿童建议每天睡9~11小时，避免熬夜。

特殊情况提示：若身高低于131.4厘米或高于152.4厘米，需排查生长激素异常或遗传因素。体重过轻或过重可能增加健康风险，建议定期监测并咨询儿科医生。