喝酸奶可以控制血糖吗？

喝酸奶不能控制血糖。酸奶中含有糖分，没有降低血糖的作用。酸奶具有降低血压的作用，对降低血脂的作用不大。血糖较高的患者可以喝无糖酸奶，注意避免摄入糖分较多的食物。

喝酸奶不但可以提升人体维生素D水平，从而调节免疫，促进对血糖的控制，还能提高脂联素水平，脂联素是由脂肪细胞分泌的一种激素，具有抵抗炎症的作用，还可以调节血糖代谢。因此，糖尿病人可以每天喝半斤无糖酸奶，担心血脂可以喝低脂酸奶。另外，酸奶的血糖反应较低，搭配谷物类食物一起食用，可以降低混合食物的血糖反应，利于血糖的控制。