如何解决睡眠不好？

首先。建议睡觉之前用热水泡脚或是喝杯温牛奶，以利于促进血液循环，帮助情绪稳定，从而有利于促进睡眠。其次，白天避免饮用过多的咖啡、浓茶等，以防刺激神经，影响睡眠。如果失眠较为严重，也可以遵医嘱服用谷维素、安神补脑液等药物调理。