例假安全期计算？

例假安全期计算主要基于月经周期规律，分为绝对安全期和相对安全期。绝对安全期指月经来潮前后3-5天，此期无成熟卵子排出，受孕概率极低；相对安全期为月经周期中排卵期前后5-6天，虽排卵可能提前或推迟，但此期受孕风险较高。

月经周期规律（28-32天）者，排卵期通常在下次月经前14天左右，可通过排卵试纸、基础体温监测或宫颈黏液变化辅助判断。周期不规律者，因排卵时间不确定，安全期避孕失败率可达20%以上，不建议依赖。

特殊人群需注意：青春期少女月经初潮后1-2年、围绝经期女性因激素波动，排卵无规律，安全期避孕不可靠；长期服用避孕药者，停药后需重新建立周期；患有多囊卵巢综合征等排卵障碍疾病者，建议就医监测排卵。

安全避孕建议：除安全期外，避孕套、短效口服避孕药等方式更可靠；若月经周期异常（如经期延长＞7天、周期波动＞8天），需及时就医排查内分泌或器质性疾病。