抑郁症前兆是什么

抑郁症前兆通常表现为持续2周以上的情绪低落、兴趣减退，伴随睡眠/食欲改变、注意力下降、自我否定等症状，部分人还会出现躯体不适（如不明原因疼痛）。

情绪持续低落：感到无望、空虚，对曾经喜欢的事物失去兴趣，甚至出现哭泣倾向，尤其早晨或傍晚症状加重。

行为及认知异常：社交退缩，回避亲友；工作学习效率下降，注意力难以集中，常自责或过度思虑未来。

躯体功能改变：入睡困难或早醒，食欲减退导致体重下降，或暴饮暴食致体重增加，部分人出现不明原因的头痛、胸闷、乏力。

特殊人群注意：青少年可能表现为厌学、对抗权威；女性经期前后或产后情绪波动需警惕抑郁倾向；老年人群躯体不适为主要表现时，需排查抑郁可能。

若出现上述症状，建议及时至正规医疗机构精神科或心理科评估，优先通过规律作息、适度运动、社交支持等非药物方式调节，必要时遵医嘱规范治疗。