肩周炎康复方法有哪些？

肩周炎康复方法包括运动疗法、物理治疗、药物辅助及生活方式调整。

1.运动疗法：

通过钟摆运动、爬墙训练、外旋练习等改善关节活动度，需在无痛范围内进行，避免加重损伤。长期坚持可预防粘连。

2.物理治疗：

热敷、冷敷交替使用，急性期冷敷减轻疼痛，慢性期热敷促进血液循环。超声波、电疗等专业设备可缓解肌肉痉挛。

3.药物辅助：

疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意用药禁忌。特殊人群如孕妇、老年人应咨询医生。

4.生活方式调整：

避免长时间保持同一姿势，工作间隙做肩部放松动作。肥胖者需控制体重，减轻关节负担。睡眠时避免压迫患肩。

5.特殊人群注意事项：

儿童、孕妇、糖尿病患者等需在专业指导下康复，避免过度活动。合并心脏病、高血压者应选择低强度运动。

康复过程中需定期复查，根据恢复情况调整方案，多数患者通过规范治疗可在3-6个月内明显改善。