龙眼肉的功效与作用分别有哪些

龙眼肉（干龙眼果肉）具有以下主要功效与作用：作为药食同源食材，其性温味甘，归心脾经，具有补益心脾、养血安神的作用，现代研究表明其含有丰富的葡萄糖、维生素及矿物质，可辅助改善气血不足、心悸失眠等症状。

龙眼肉补益心脾的作用，有助于改善心脾两虚引起的气短乏力、食欲不振，尤其适合长期脑力劳动或体质虚弱者日常调理。其养血安神功效，对心血不足导致的失眠多梦、健忘、眩晕有一定辅助改善作用，适合压力大、精神紧张人群食用。

龙眼肉含有的天然糖分能快速补充能量，适合低血糖发作时食用，帮助恢复体力。同时，其丰富的铁元素与维生素C协同作用，可促进血红蛋白合成，对轻度缺铁性贫血有一定辅助调理效果。

特殊人群食用需注意：孕妇及儿童应适量食用，因其性温助热，过量可能引起上火；糖尿病患者需控制摄入量，避免血糖波动；脾胃虚弱者建议搭配山药、莲子等健脾食材，减轻消化负担。