临界高血压怎么办

临界高血压（收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg）需结合风险分层干预。若首次发现，建议连续监测血压1~2周，排除白大衣效应。

1.低风险人群（无基础疾病）：优先非药物干预，包括低盐饮食（每日＜5g盐）、规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）、控制体重（BMI维持18.5~23.9）、戒烟限酒、减压（如冥想、深呼吸训练）。

2.中高风险人群（合并危险因素）：若存在糖尿病、高血脂、心脑血管病史或家族遗传史，需加强生活方式管理，必要时在医生指导下评估药物干预必要性。

3.特殊人群注意事项：老年人需警惕体位性低血压，避免突然起身；妊娠期女性需定期产检监测血压；合并慢性肾病者需严格控制钠摄入，避免肾毒性药物。

4.监测与随访：建议每3~6个月复查血压，每年进行一次心血管风险评估，及时调整干预策略。