跳绳每天跳多少个最好？

跳绳是一项很好的有氧运动，时间不宜过久。如果想通过跳绳减肥，尽量把握节奏均匀，跳绳时间在40~60分钟，个数平均每分钟在60~70下适宜。另外，在运动前需要做好热身运动，防止扭伤。